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Musculação: Pesquisas comprovam os benefícios de ir à academia
Fazer musculação três vezes por semana ajuda na queima de gordura 40% a mais do que exercício aeróbico praticado nesta mesma frequência.

Está comprovado que uma hora de musculação faz o nosso metabolismo ficar lá e cima por aproximadamente 39 horas, de acordo com a Universidade de Maine. E dependendo da carga, 10 minutos de musculação pode gastar tantas calorias quanto 10 minutos de corrida.

Na prática, baby, isso quer dizer que:

Musculação te deixa mais bonita

Mantendo massa muscular e queimando gordura, a musculação vai modelando o corpo. O bumbum fica redondinho, as pernas durinhas e a barriga cada vez mais sequinha.

Musculação te deixa mais forte

Inclusive o seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular. A produtividade de quem faz musculação costuma melhorar no trabalho.

Musculação te deixa mais saudável

A musculação treina o coração para esforços intensos. A frequência cardíaca e a pressão arterial passam a subir menos.

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