DIETA
Quer emagrecer? Nutricionista esclarece 5 dúvidas clássicas
A nutricionista Renata Rodrigues de Oliveira, com grande experiência em obesidade, compartilha respostas para as perguntas mais comuns que recebe no consultório.
Se você não está emagrecendo mesmo fazendo dieta, talvez você tenha que mudar alguns conceitos.
Comer muita fruta é bom para a dieta? Nutricionista responde esta e outras dúvidas. (Foto: Shutterstock)

Pensamos fazer de tudo para ter aqueles 5 quilinhos  a menos na balança, só que não. Então espera aí, se fazemos dieta e não estamos tendo o resultado esperado, é porque algo pode estar errado conceitualmente. Por isso é tão importante uma orientação nutricional. Geralmente, quando chegamos ao consultório, descobrimos alguns comportamentos que, em vez de saudáveis, são grandes sabotadores de dieta.

1. Posso comer frutas à vontade?

2. Preciso tomar suplementos para ganhar massa magra?

3. O que comer antes e depois do treino?

4. Preciso fazer dieta no final de semana?

5. Comida japonesa engorda?

Graduada em Nutrição e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM) com especialização em Nutrição Clínica, Fisiologia do Exercício Avançada, Obesidade e Emagrecimento e Alimentos Funcionais e Nutrigenômica.