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Liquidificador na viagem: aprenda 5 receitas práticas e super nutritivas
Não deixe nada prejudicar sua imunidade nas férias! Reunimos preparos rápidos para você sair da rotina, mas continuar muito bem alimentada em poucos minutos.
Vídeos de sucos e shakes para incluir no seu cardápio mais saudável.
Com muitos nutrientes, 5 receitas que são verdadeiras refeições líquidas. (Foto: Pixabay)

1. Receita de Suco com Aipo e Maçã Verde

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 1 punhado de espinafre
  • Suco de 1 limão e 1 limão
  • 4 ou 5 ramos de salsinha
  • 1 maçã verde
  • 4 cenouras

Modo de preparo

  1. Lave bem todos os alimentos.
  2. Descasque o necessário e pique em pequeno pedaços.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique bem fino.
  4. Prontinho para servir (sem coar, fica mais nutritivo. você preserva mais as fibras).

2. Receita de Suco para Emagrecer

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 1 punhado de espinafre
  • Suco de 1 limão e 1 limão
  • 4 ou 5 ramos de salsinha
  • 1 maçã verde
  • 4 cenouras

Modo de preparo

  1. Higienize bem todos os ingredientes e depois corte-os em pedaços pequenos.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  3. Você pode coar, caso prefira.
  4. Sirva com pedras de gelo.

3. Receita de Smoothie Verde com Espinafre

Ingredientes

  • ½ copo (75 g) de uvas verdes
  • 1 copo (30 g) de espinafre
  • ¼ de copo (60 g) de iogurte de baunilha desnatado
  • ½ banana
  • 1 maçã média sem casca
  • 50 g de abacaxi em pedaços
  • 1 copo de gelo picado

Modo de preparo

  1. Lave as uvas (sem caroço) e o espinafre e reserve.
  2. Descasque o abacaxi, corte em pedaços pequenos e reserve.
  3. Descasque e pique a maçã e reserve.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador com iogurte desnatado e gelo. Bata até que fique homogêneo.
  5. Sirva com canudo.

4. Receita de Shake de Cereja

Além de saborosos e práticos, os shakes são super aliados para quem deseja perder peso, sabia? Inclua-os no seu novo plano de alimentação saudável e exercícios físicos. Essa receita é ótima para promover uma limpeza interna e rica em nutrientes e antioxidantes.

Ingredientes

  • ½ copo de cerejas
  • 1 maçã
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de linhaça (você pode comprar as sementes a granel e passar no processador para fazer a farinha se preferir)

 Modo de preparo

  1. Comece fazendo o suco de laranja e reserve.
  2. Lave e pique as maçãs e as cerejas.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  4. Coe apenas se preferir porque irá perder algumas fibras.

5. Receita de Smoothie Detox

Ingredientes

• 1 kiwi maduro
• ½ pepino
• ½ maçã verde
• 1 punhado de espinafre
• ½ abacate maduro
• 1 talo de aipo
• 2 ramos de hortelã
• Suco de 1 limão
• Gelo

Modo de preparo

  1. Higienize bem os alimentos.
  2. Descasque o kiwi.
  3. Corte tudo em pedaços pequenos e bata junto com os outros ingredientes no liquidificador.
  4. Sirva logo em seguida.

Propriedades

Ganho de energia:  Ajudando o nosso processo digestivo, economizamos energia para nosso corpo e damos a ele um grande aporte de vitaminas e minerais.

Limpeza do sistema digestivo: As fibras atuam como escovas em nosso intestino.

Eliminação de toxinas: A digestão mais rápida faz com que nosso organismo elimine toxinas graças à ajuda das propriedades purificantes das frutas e verduras.

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