RECEITAS
Smoothie de espinafre para recarregar as energias
Quer uma boa receita para iniciar a semana? Então vem de smoothie de espinafre. Com poucas calorias, o vegetal é repleto de vitaminas.
Foto: Unsplush

Entre suas propriedades nutricionais, destacam-se seu alto potencial de melhorar a qualidade do sangue, o aumento e restauro da energia, além de ajudar no combate à queda de cabelo e a manter a pele saudável. Vem ver a receita do Oi Mulher!

Ingredientes

½ copo (75 g) de uvas verdes
1 copo (30 g) de espinafre
¼ de copo (60 g) de iogurte de baunilha desnatado
½ banana
1 maçã média sem casca
50 g de abacaxi em pedaços
1 copo de gelo picado

Modo de preparo

1.Lave as uvas (sem caroço) e o espinafre e reserve.
2.Descasque o abacaxi, corte em pedaços pequenos e reserve.
3.Descasque e pique a maçã e reserve.
4.Coloque todos os ingredientes no liquidificador com iogurte desnatado e gelo. Bata até que fique homogêneo.
5.Sirva com canudo.

Gostoso e saudável! Aproveita esse smoothie, que é um ótimo pré-treino.

Foto: Unsplush

O Mais Mulher entende o universo feminino e traz informação sobre alimentação saudável, atividade física, yoga, amor, sexo, moda, comportamento e beleza em um só lugar.