DETOX
Sucos para limpar os excessos do fim de semana prolongado
Tudo que é detox tem a missão de ajudar a eliminar as toxinas do organismo. Industrializados, álcool, cigarro, medicamentos e até cosméticos estão cheios de toxinas.

Pois bem, não se trata exatamente de uma dieta, mas uma limpeza do organismo para um recomeço mais consciente sobre a qualidade do que ingerir ou não. Tente por apenas 10 dias evitar comer industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glúten. Repare nas respostas do seu corpo!

Priorize durante esse período: Frutas, legumes e verduras (se possível, 100% orgânicos), grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleo de coco e chás. Beba muita água e pratique exercícios físicos.

Geralmente, as pessoas sentem mais saciedade nas refeições, diminuição do inchaço por retenção de líquido, melhor funcionamento do intestino e da memória, a pele mais bonita, aumento da disposição física, entre outros sintomas benéficos. Curtiu?

O Mais Mulher reuniu três receitas de suco detox com diferentes opções de ingredientes para você variar no cardápio. Lembre-se que o suco detox não necessariamente é verde. Há inúmeras variações de suco detox e você também pode criar a sua. O importante é que os alimentos da receita sejam funcionais para estimular o organismo a eliminar toxinas.

Alguns alimentos funcionais ótimos para incluir nas receitinhas detoxKiwi, laranja, framboesa, cenoura, couve, cúrcuma, mel, limão, beterraba, pepino, agrião, pimenta, gengibre, hortelã, uva, abacaxi, melancia, brotos, espinafre, sementes de abóbora, aipo, pera, morango, chá verde, canela, sementes de girassol, sementes de linhaça, mirtilo, cereja, romã.

 

Suco Detox de Couve com Laranja e Gengibre

INGREDIENTES

3 folhas de couve

2 laranjas

1 litro de água (pode ser água de coco)

Raspas de gengibre

 

Suco Detox de Limão, Chá Verde e Gengibre

INGREDIENTES

200ml de chá verde

100ml de suco de Limão

Raspas de gengibre

 

Suco Detox de Abacaxi, Hortelã e Linhaça

INGREDIENTES

300 ml de água

4 fatias de abacaxi

Folhas de hortelã

1 colher rasa (sopa) de farinha de linhaça

 

PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador, coe e beba.

Caso ache necessário, adoce com mel ou adoçante.

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